えびピラフ風

『全部レンチン！やせるおかず作りおき』より

えびピラフ風（P103）

これもカリフラワーでカサ増しした一品。

そしてまた娘に不評でしたー(T ^ T)

悲しすぎる…なーぜーだー

やっぱり濃いのかな？

エビだけ食べてました。笑笑

レンチンなんでどーしてもご飯がベチャってなって

それが食べにくかったりするのかな？

一品料理のご飯物はもうやめにします(^^;;

主人も娘も食べてくれないので消費するの大変！

なんだか娘が喜んで食べてくれるだろう！

と思って作ってたのでショック大きいです〜泣

また別の一品物でリベンジだᕦ(ò_óˇ)ᕤ

トマトリゾット風

『全部レンチン！やせるおかず作りおき』より

トマトリゾット風（P103）

これカリフラワーを半分使って

カサ増ししたヘルシーご飯で〜す！

でも娘には不評(T ^ T)なーぜー

主人もカリフラワーがイマイチのようで…

少し味が濃かったかもしれません。

粉チーズをかなりの量振りかけたので！笑。

もちろん本通りの量ですけどね(^^;;

私は美味しくいただきました！

半量は冷凍庫行き〜

またお昼にでも食べよう(๑･̑◡･̑๑)

常備菜作りました！

今回はこちらの食材で六品です。

ご飯物を二品作ったからなのか、

小松菜を湯通しするという工程があったからなのか、

すーっごい時間かかりました(T ^ T)

そして終わった後の疲労感ハンパない…

はい、出来上がりはコチラ〜

柳澤英子さんの

『超入門！やせるおかず作りおき』より

◯鶏ひき肉のテリーヌ風（P54）

◯鶏肉団子（P54）

◯小松菜のマリネ（P56）

『全部レンチン！やせるおかず作りおき』より

◯なすの冷製（P63）

◯トマトリゾット風（P103）

◯えびピラフ風（P103）

 よし！もりもり食べるぞー╰(*´︶`*)╯♡

エリンギとベーコンの炒めナムル

『超入門！やせるおかず作りおき』より

エリンギとベーコンの炒めナムル（P57）

主人に好評の一品です。

そしてやっぱりフライパンで炒めました〜

一手間一手間。意外と鋭い主人。笑

ベーコンがなかったのでハムで代用しましたが、

特に違和感なくいけました！

エリンギが噛み応えある(*ﾟ∀ﾟ*)

これで満腹中枢を促すのかな？笑

すっごいお腹いっぱいなります〜

えのきのさっぱり漬け

『超入門！やせるおかず作りおき』より

えのきのさっぱり漬け（P57）

いわゆる、えのきポン酢？のような。

娘にも好評の一品でした(๑･̑◡･̑๑)

特にワカメが気に入ったみたいだったので、

汁がたっぷりあったのでワカメをあとから足しました！

えのきたっぷり２袋分！！

えのきの使い道に困ったらコレだな。笑

キノコ嫌いな主人もおつまみに食べてました。

嫌いぢゃないけど敢えて食べない。

↑コレ主人の口癖です。

それを嫌いと言うのではないかー！！

鍋の時もキノコいらないらしいです。

入れなくてもいいらしいです。

子どもたちが食べなくなったらダメなので

モリモリ入れますけどね( ^ω^ )

キャベツの酢漬け

『超入門！やせるおかず作りおき』より

キャベツの酢漬け（P56）

シャキシャキしてて美味しいです！

酢もそこまでキツくない◎

でも正直こんな感じの味付けに飽きが…笑

どーしましょ(￣▽￣)

まぁでも一品何かほしいなぁ〜

という時には常備菜ほんと助かるし！

レンチンだけで作れてるし！

野菜も前に比べたら摂れてるし！

頑張って続けるかーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

豚肉とキャベツのポン酢あえ

『超入門！やせるおかず作りおき』より

豚肉とキャベツのポン酢あえ（P54）

普通にしゃぶしゃぶです！！

鍋を使って豚をしゃぶしゃぶしたのを

ポン酢であえてます！！

美味しくないわけがなーい！笑。

主人にモチロン好評。

お酒が進む進む(´∀｀*)

作ったその日の夜にほぼ無くなりました。笑

やっぱりレンチンだけぢゃなくて

一手間かけると違うのかな〜としみじみ。

主人が美味しい！って言うのは大抵は

鍋かフライパンを使った一品。

みんな正直だね(๑･̑◡･̑๑)